エンジニアリングとお金の話

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いびきを解消して快適な睡眠を得る方法

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毎日のパフォーマンスを上げるため睡眠は欠かせないですね。

アマゾン創業者のジョフベゾスもホリエモンも最低8時間は睡眠時間を確保していると言っています。

良い睡眠をするためには、良い睡眠環境が必要です。

その睡眠環境の質を著しく下げるのがいびきです。

家族の中に大きないびきをかく人はいませんか?自分では気づかなくても睡眠の質が下がっています。

いびきを解消し睡眠の質を高める方法を紹介します。

いびきから身を守る

いびきから身を守るために紹介したいのがBOSEが開発したSLEEPBUDSです。。

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SLEEPBUDSは睡眠する人のためのイヤフォンで寝る時に付けるとヒーリングサウンドを再生し、いびき等の不快なノイズを消します。

サウンドはアプリで選ぶことが可能です。現在は10種類のヒーリングサウンドが準備されています。

  • Rustle: 木の葉を揺らす音
  • Cascade: 滝のせせらぎ
  • Shower: 葉に注ぐ心地よい雨音
  • Circulate: エアコンなど、電化製品のファン音
  • Altitude: 飛行機内の環境音
  • Swell: 打ち寄せる波の音
  • Campfire: パチパチ燃える炎とコオロギの鳴き声
  • Warm static: 高音を除いた広帯域ノイズ
  • Downstream: 心地よい小川のせせらぎ
  • Tranquility: リゾートにいるような落ち着く音

サイズはS・M・Lの3種類準備されています。

耳を3Dスキャンしてデータ化しており、どんな人でもぴったりフィットする超小型のイヤ―プラグになっているため、装着したまま睡眠しても気になることは無いです。

横向きでも、丸まっても、大の字になっても、一晩中外れることなく、心地よい眠りをサポートします。

また1回の充電で16時間持つので睡眠時間が長い人でも余裕で電池が持ちます。

充電も専用ケースに入れるだけなので簡単です。

いびきを心地よいサウンドで打ち消すという今までに無いイヤフォンになっています。BOSEならではのテクノロジーが詰まったおすすめの商品です。

いびきの元を抑える

いびきがうるさい人は睡眠時の鼻の通りを良くすることで軽減可能です。

そこでお勧めしたいのがノーズピンです。

ノーズピンは鼻呼吸をサポートするアイテムです。

睡眠時に鼻へ装着することで気道を確保します。

鼻で空気を大量に吸い込むことが出来るようになるため口呼吸が無くなります。その結果いびきも軽減されます。

素材はシリコンで出来ているので肌を痛める事は無いです。

また、サイズは8種類あるのでその人に合ったサイズを見付けることが可能です。

口呼吸は喉が痛くなったり、風邪を引いたりと問題が多いです。

いびきをかかない人もこれからの季節には装着をお勧めします。

まとめ

睡眠の質を高めると生活の質が大きく改善します。

また、いびきをかく人は知らない内に家族に迷惑を掛けている可能性があります。

一人でも多くの人がいびきを解消し、より良い一日を過ごすことが出来ればいいなと思っています。