30歳も後半になってくると体重が落ちなくなってくる。本当に何をしても体重が落ちなくなってくる。。
で、太ると何が問題かというと人生のパフォーマンスが大きく下がること。この間読んだ本にはBMIが25％を上回ると男性ホルモンのテストステロンが40%も減少するとの記載があった。
テストステロンは男のカラダやメンタルに大きく影響を与え、
- 骨格や筋肉を強化する
- 意欲、モチベーションのアップ
- 冒険心・チャレンジ精神をもたらす
- 記憶力・集中力の向上
- 判断力・決断力の向上
- 精神を安定に保つ
- 肥満・生活習慣病のリスクを下げる
などの効果がある。つまり太っていることはデメリットでしか無い。。
ちなみに自分のBMIは身長178cm、体重82kgなので25.8でした。肥満1に該当するみたいです。。BMI計算したい人は下記のサイトがお勧めです。
毎年痩せようと思いはするが結果が伴わずにいます。ただ、今年こそは本気でダイエットに取り組もうと思います。目標は72kg。1ヶ月に1kgずつ落として行く予定です。
ダイエットも今回のブログ継続で身に付けた習慣化の手法を活用していきます。
逃げることが無いように随時ブログに結果を書こう。
