自分の長年の謎だった冬になると目覚めが良くなる理由がやっと解明した。
ようやく睡眠不足の原因がわかった。
— ところてん (@tokoroten) December 21, 2018
純粋に布団が足りなかった。
入眠した直後は代謝が高いままなので問題ないが、
眠ってからしばらくすると代謝が落ちて体温が下がる。
そうすると、布団が足りないと、寒さで目が冷めて寝付けなくなる。
暖房付けてるから薄くてもいいだろう、はダメだった。
なるほど。睡眠時の体温が影響していたのね。確かに薄い羽毛布団１枚で寝ていたので納得。
冬場になると睡眠不足でお悩みの方は単純に布団が足りてません。温かい布団で熟睡をゲットしましょう。
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